一级警告！你在孕期的这4个习惯，影响到宝宝的颜值了

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
拥有一个漂亮可爱的宝宝应该是所有宝妈们的心愿。然而很多产妇生完孩子看到宝宝的第一眼都会失望，因为刚出生的孩子皮肤皱巴巴的，一般都不会太好看。
大多数的宝宝在出生几天之后皮肤就会变得白嫩漂亮，而有的宝宝则会因为黄疸越来越丑。
很多人都认为宝宝的颜值受遗传因素的影响，是天生的。
其实，宝妈怀孕时的一些行为习惯也会对宝宝的颜值产生一定的影响。

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比如说黄疸，有的宝宝生下来脸上白白净净的，而有的宝宝生下来脸上和身上都很黄。黄疸的产生就和怀孕期间孕妈不注意饮食健康和作息时间有关。
孕妈良好的生活习惯有助于宝宝的健康发育，那么孕妇应该怎样保持良好的生活习惯呢？
第一、饮食方面
饮食健康是各类人群都必须关注的，对孕妇尤为重要。

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很多孕妈怀孕之前喜欢吃重口味的食物，追求辛辣刺激，怀孕之后也不忌口，对胎儿的健康发育造成了不利影响。
【一级警告！你在孕期的这4个习惯，影响到宝宝的颜值了】营养全面的清淡饮食不仅可以促进胎宝宝的生长，也可以使他们的皮肤变得更加漂亮。
坚果可以使宝宝的头发浓密，水果能补充各种维生素，鹅蛋可以去胎毒，孕妈们要想宝宝出生后更加漂亮，不妨从合理安排饮食习惯开始。

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第二、作息方面
熬夜几乎成了现代年轻人的代名词，刷手机到凌晨是常态。熬夜时间长了，平常人的身体都吃不消，更何况是孕妇。
很多人都是发现怀孕之后就辞职在家养胎，不用上班作息就没那么规律，晚睡晚起不吃早饭也成为习惯。
这种生活方式会严重影响胎儿的生长发育，孕妈休息不好，胎儿也就得不到充足的休息。不吃早饭也会造成宝宝营养不良。

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既然有了宝宝，那么身体就不是自己一个人的，为了孩子的健康，孕妈一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，适当锻炼，为宝宝营造一个良好的生长发育环境。
第三、情绪方面
孕妈的情绪会影响到胎儿的心情。
研究表明，怀孕期间如果孕妈一直保持愉悦的心情，宝宝也会变得更加开心漂亮。

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怀孕之后由于激素的变化，孕妈情绪不稳定，很容易变得敏感暴躁，宝宝也会受影响，在肚子里躁动不安，等出生之后也容易哭闹，不好带。
为了能拥有一个乖巧爱笑的天使宝宝，孕妈一定要注意控制自己的情绪，努力让自己开心度过每一天。
第四、运动方面
孕妇容易感觉到累，很多人怀孕之后就不愿意运动了，一天到晚只想在床上躺着。
孕初期时，胎儿还不稳定，加上妊娠反应，确实需要多卧床休息，但是到孕中期之后，孕妈就要注意适量运动了。

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孕期多活动的话不仅可以促进胎儿的发育，还有利于生产，尤其是想要选择顺产的孕妈一定不要发懒，在孕后期时多散步，做一些舒缓的瑜伽动作，可以缩短产程缓解生产之痛。
另外孕妈运动时羊水的波动也会刺激胎儿的皮肤，促使宝宝皮肤发育的更加漂亮，提高宝宝颜值。