应对方式：对于孕妇来说，正确的睡姿是左侧卧位。而孕妇可以养成早睡早起的习惯，白天可以多出去散步，防止血液循环受阻而引发腿抽筋。当然，锻炼一定要适量而不可过量。
孕妇腿抽筋该怎么缓解?

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低钙血症引起的
怀孕期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，而这些钙质最主要是由母体提供的。
如果孕妇每天没有摄入足够的钙源，那么就不足以提供孕妇和胎儿每日的钙质所需，就容易引发低钙血症。
孕妈缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋，引起肌肉收缩和腿抽筋。而且，孕妇在白天的血钙水平比夜间高，所以夜间更容易腿抽筋。
解决方法：
加强钙质的摄入。孕期钙的补充可以通过食物或钙补充剂来进行。
饮食上补钙的同时，要多出去晒晒太阳，并配合补充维生素D，这样才可以保证食物中的钙质被骨骼充分吸收利用。
富含钙的食物：奶类、乳制品类;豆类及豆制品类;海产品类(特殊注意：不要吃螃蟹);蛋类;坚果类等。
富含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等。
2. 错误睡姿引起的
有些孕妇保持长时间仰卧的睡姿，没有适当得变换。
而长时间保持一种睡姿，加上有些孕妇每天的睡眠时间太长，使得腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性的孕妇腿抽筋。
解决方法：
对于孕妈来说，正确的睡姿是左侧卧位。左侧睡不仅对宝宝安全，而且能让孕妈得到最好的休息

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