节气|立夏就是夏天的开始吗立夏节气怎么养生夏天|养生|立夏

明天就是立夏了，也是夏天到来的标志。立夏表示告别春天、迎来夏天。不知不觉夏天就要到了，现在更多的人也开始注重养生，立夏时节如何养生呢？

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立夏就是夏天的开始吗
立夏，夏季的第一个节气，表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上把立夏当作是气温明显升高、炎暑将临的一个重要节气。此时，雷雨增多、日照时间变长、农作物进入生长旺季，树叶由稀疏变得繁茂，夏装也将逐渐替代春装。
立夏是夏天的开始，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。据了解，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。
“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区达到这个标准，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。五月槐花正开，立夏时节万物繁茂。

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立夏节气怎么养生
今天是春季最后一天，明天立夏，夏天到来，在养生方面不吃生冷食物，禁止食用冰冻饮料；
养护阳气和脾胃，夏季是排毒的最佳时间，喝热水适量运动让体内毒素排出体外，夏天气虚者容易困倦，气不足者注意养护脾气。
在夏季里学好心脏的生理功能，长夏学好脾胃的作用，夏季是火土相生的季节；春夏是木生火的阳旺时段，春生夏旺。
立夏养生重养心
大枣六枚，水煎服，每日一剂；
清热解暑，化痰利尿的冬瓜鲤鱼汤：冬瓜1000克，鲤鱼一条，煨汤；
还有清热解毒、养心安神、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等。
总之，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的效果。
立夏的特点
立夏是二十四节气的第七个节气。立夏代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多，而对农作物来说，立夏又是一个旺盛生长的重要节气。
比如：立夏后早稻进入大面积栽插的关键时期（南方时间比北方要早一些）。当然立夏后雨水的多少与收成有很大关系，所以有言：“立夏不下，犁耙高挂；立夏无雨，碓头无米。”
《礼记·月令》中解释立夏的特点“蝼蛄鸣，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀。”从中可以看出，立夏时节蝼蛄开始聒噪着夏日的到来，蚯蚓也开始帮农民翻松泥土。
如果说“谷雨”是农作物的“秧苗初插，作物新种”的时候，那么立夏就是“秧苗增高，快速生长”之季。

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