1、创造良好的睡眠环境
大人睡觉也需要一个良好的睡眠环境才能提高睡眠质量，其实，婴幼儿也是这样，他们对于环境的要求往往比大人更高。
因此，宝妈最好给宝宝穿上舒适的睡衣，铺上干净的被子，与此同时，室内温度和湿度也要保持在适宜的范围，另外光线不能太亮，更不能有噪音打扰，这样的环境往往能让宝宝快快入睡。
2、掌握孩子的睡眠规律
婴幼儿时期，宝宝的睡眠时间相处较长，一般情况下都有一定的规律可循，这个时候宝妈可以通过观察掌握宝宝的睡眠规律：比如白天一般一次可以睡多久？睡醒之后可以玩多久在？这些信息的有效掌握可以帮助宝妈判断孩子哭闹时是真的要睡觉还是说有别的需求。

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3、消耗宝宝的精力，使其快速入睡
宝宝的专注度是有限的，所以家长可以一边给宝宝讲故事，一边用手轻轻的抚摸他的手心，带给宝宝的触感会影响到他们听故事的专注度，当他们一边感受肌肤上带来的触感，一边听我们的故事的时候，会需要消耗很多精神力，自然而然就会产生大脑的疲惫感，就能够睡得着了。
【 宝宝|最容易伤娃大脑的哄睡方式，被医生称为虐童行为，很多家长正在做】因此，各位家长不要再沉迷于“坑娃”哄睡中无法自拔了，这样可能会对孩子带来不可逆的损伤。（Jpp）

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