蛋白锌|10岁男童身高已有175，医生：3种食物是身高“加速剂”，日常多食脾胃|山药|猴头菇|孩子

小凯是我三叔的儿子，今年10岁了，身高就已经175cm以上了，是班级里最高的同学，而且小凯的学习成绩又好，人又比较帅气懂礼貌，简直就是大家口中的别人家的孩子。在一次家长会上，有不少的家长纷纷夸三叔养儿子养的好，还向三叔请教了养娃经验。

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三叔表示，其实前几年的时候，小凯的身高也并不高，甚至是属于比较矮的，比同龄人都要矮上一截，当时在班上还被一些同学排挤嘲笑，这让家里人非常的担心。于是就给孩子做各种营养餐、营养汤等，但是效果都不是很明显。
于是三叔赶紧带着小凯去医院做了全身的检查，检查出来才知道，原来小凯的脾胃很虚弱，肠胃中有很多的积食，长期得不到营养摄入，难怪不长个。后来听从医生的嘱托，三叔家人就开始给孩子养护脾胃，并从饮食、运动等多方面的习惯给孩子调理。过了一年，小凯的身高就猛涨了15公分，变成了又俊又俏的小男生，这可把一家人给高兴坏了。

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医生：3种食物是身高“加速剂”，日常可多食
1.鸡蛋
鸡蛋有也属于含钙食物，不仅含有丰富的蛋白质，也可以满足孩子成长所需的营养物质。建议孩子每日早上可吃1个鸡蛋，不仅可以促进大脑发育，也能助长个。
2.牛奶
牛奶中含有丰富的钙物质，对骨骼生长具有促进组作用，而且也可以增强孩子抵抗力，家长可以给孩子早晚喝上一杯牛奶，助睡眠长高个。
3.沙丁鱼
沙丁鱼中富含丰富的钙物质和蛋白质营养，是孩子成长中所需摄入的营养成分，对孩子的身高和发育都有帮助。

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孩子脾虚积食，身体往往会有这些信号，家长要注意了：
1.孩子食欲差、不爱吃饭、吃几口就喊饱了
【蛋白锌|10岁男童身高已有175，医生：3种食物是身高“加速剂”，日常多食】2.抵抗力下降、容易生病、感冒、发烧、咳嗽
3.舌苔呈地图形状、口气酸臭、口臭严重
4.肚子经常圆鼓鼓的、消化不良、腹泻腹胀
5.面黄肌瘦、营养不良、精神不振
6.发育迟缓、个子相比同年龄小孩矮小

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医生：调理孩子脾胃，日常吃些它，长高发育不用愁
孩子有以上的表现，多数是脾虚引起的，因此，家长要重视孩子的脾胃健康，可以饭前给孩子吃些山药、菠菜、苹果、猴菇蛋白锌，最后一个里面有柠檬、山药、猴头菇、蛋白锌等多种健脾消食成分，是专用于调理孩子脾胃的食方。

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柠檬帮助开胃，可以改善孩子的食欲不振；山药补脾、养胃，保护胃黏膜；猴头菇抑菌和胃，加快肠胃蠕动，促进消化；蛋白锌促进食物的营养吸收，促进发育。
日常坚持2个习惯，对养护脾胃、长个子也有益
户外运动：平常家长可抽出30分钟陪陪孩子进行户外运动，例如打羽毛球、打篮球、跑跑步等，都可以促进骨骼发育和健康，对孩子消积食也有帮助。
早睡不熬夜：平时尽量让孩子在10点之前就睡觉，晚上的生长激素分泌较为旺盛。早上也不宜叫孩子起床过早。