生长发育|儿童身高参照表或已公布，不妨对照参考下，看看你家孩子合格没大长腿|生长发育

导语：相信大家都知道身高在当今社会的重要性了吧。标准的身材和大长腿不仅可以在职场上给人留下好印象，还可以让我们在社交圈子里更加自在，扩大人际关系。现在很多父母都会格外关注自家宝宝的身高发育是否达标，此外父母们还会特别关注孩子未来的身高趋势，毕竟这对孩子来说是一个重要的“加分项”，那么你家的孩子达标了吗？

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儿童身高参照表或已公布，不妨对照参考下，看看你家孩子合格没？家长可以对照一下这张儿童“标准身高表”，就拿12岁的女孩来举例子，如果女孩身高达到了152.4cm，就属于标准身高。7 岁以上小女孩身高规范

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7 岁以上男孩儿身高规范

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12岁男孩的标准身高要比女孩矮一些，为151.9cm，所以说男孩在上初中的时候，如果身高不但没有女同学高，甚至还要比女同学矮一些，是很正常的现象。如果通过计算，孩子的年生长速度低于最低长高数，同时现在身高也处在“偏矮”或“矮小”的区间内，父母就该带孩子去看医生了。一般来说，女生在8~10岁时，身高能提升25~28cm；男孩儿在9~11岁时，身高能提升28~30cm。女生14岁后、男孩儿16岁后，骨骺基本上会闭合，迅速长高期也会完毕。

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3-4岁的孩子，每年身高应该长高至少5.5厘米； 4-6岁的孩子，每年应该长高至少5厘米； 6-18岁的男孩子，每年至少应长高4厘米，女孩则需长高4.5厘米。父母要想小孩看起来高，一定要抓住机遇，做好以下工作●保持营养均衡家长首先要做的就是帮助孩子调理饮食，纠正孩子的挑食行为，每天保持充足的营养物质，摄入足够的高蛋白、维生素的食物，还有各种新鲜蔬菜、水果、杂粮等都应适当补充些，为身体补充足够均衡的营养，对于正在长身体的孩子来说非常重要。需要注意是，家长不要总觉得孩子吃得少，而总督促孩子多吃些。吃得过饱，不仅会让加重孩子肠胃负担，反而可能会影响生长激素的分泌，不利于孩子长高。

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●少吃零食很多长辈在带孩子时都喜欢给孩子吃零食，孙子孙女喜欢吃什么就买什么，以为这样是宠孩子的表现，但其实恰恰是这种行为害了孩子。因为这些零食当中都含有大量的食品添加剂，防腐剂，以及各种糖精奶精。这些零食对于孩子的生长发育会起到一定的抑制作用，影响孩子的正常生长发育，并且还会影响到身体对于钙的吸收。

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●充足睡眠很重要在《儿童长高食谱》这本书中就提到，孩子熟睡时的生长速度是醒着时的3倍，可见，让孩子保持充足的睡眠是多么重要！家长要督促孩子养成早睡早起的生活习惯，晚上是生长JI素分泌的时候，只有保证充足的睡眠，才能保证孩子生长JI素的正常分泌，才能有助孩子发育好，长高个。【生长发育|儿童身高参照表或已公布，不妨对照参考下，看看你家孩子合格没】

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●多运动现如今的孩子缺乏运动，因为他们把所有的时间全都放在了玩手机和写作业上，因此运动细胞匮乏，其实经常运动是可以有助于骨骼发展的。所以尽可能让孩子把时间花费在出行上，比如多让孩子去跳绳，打篮球，通过这种运动来刺激到骨骼，但是对于年纪小的孩子来说，运动幅度不要太大，不然的话也会伤害到筋骨的。