女性|女性哪些习惯会导致痛经女性痛经怎么缓解效果好( 二 ) 女性|痛经

女性痛经如何护理?
1.女性在经期如何预防痛经呢，首先在吃上面就要格外的注意，女人都是贪嘴的小吃货，每天也是各种喜欢吃的东西杂着吃，建议女性朋友一天吃几种当季的水果和蔬菜，也要吃鱼补充蛋白质，而且早饭的时候也要多吃一些谷物和牛奶，并且及时的补充蛋白质，维生素，维C，最重要的是月经期间是不能吃过于辛辣和刺激的食物的，平时的进修要预防痛经的情况。
2.不管是来月经还是不来月经，平时的时候也要让腹部随时保持温暖，并且下半身着凉的话也会导致女性宫寒，除手脚会发生冰凉，痛经以外，还会让女性有性欲减少，没有欲望的情况，如果说宫寒严重还会造成白带增多，最终会引发一些妇科疾病，比如说痛经，盆腔炎等，所以说腹部一定要做好保暖，可以预防妇科疾病

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3.下半身一定要保持运动，因为一旦缺乏运动的情况就会导致盆腔雨鞋，最终导致痛经的情况加重，对于心脏和血管来说也是没有什么好处的，最重要的是还会导致乳房下垂，女性的阴部会有湿润的感觉，产能够充分的通风透气也可以减少妇科病的可能，不要使用好生护垫，勤换内裤是最重要的。
4腰部的保暖也是很重要的，当女性的腰部纤细迷人的时候，不但好看也是一道风景，夏天的时候不要一味的追求美丽穿低腰裤，下半身是很容易着凉的，导致宫寒的发生。并且会让女性的手脚冰，痛经，女人一定要懂得爱自己，如果自己有过痛经的历史就更加的要爱护自己的身体，不可以再让自己随意的折腾。
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