孕期|孕妇可以吃洋葱吗怀孕吃洋葱对胎儿好吗营养|饮食|注意事项|健康

在春季的时候很多的人都会选择吃洋葱，但是吃洋葱对于孕妇来说是需要考量的，毕竟很多的时候孕妇是不能乱吃，很多的饮食禁忌让孕妈妈只能收回想吃的食物，对于洋葱来说是很好的食物，下面的小编为大家分享孕妇可以吃洋葱吗，怀孕吃洋葱对胎儿好吗大家一起来看吧。

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孕妇可以吃洋葱吗
孕妇是可以吃洋葱的。孕妇常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。而且洋葱中含有丰富的维生素，洋葱富含营养丰富还可以降血脂，对孕妇和胎儿没有不好的影响，不搜索过孕妇们还是应该注意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这样才能保证摄取到各种的营养。

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怀孕期间吃洋葱的好处
1、帮助身体排毒
体内存在的重金属含量对准妈妈和胎儿都是有害的。洋葱中的氨基酸，如半胱氨酸和甲硫氨酸，有助于身体排毒。
2、可提高免疫力
洋葱含有丰富的维生素C，它的抗氧化特性可以帮助提振怀孕妇女的免疫力，预防疾病和感染，保护宝宝的发展。
洋葱可帮助孕妇预防疾病。
3、可以治疗便秘
洋葱是丰富膳食纤维的来源，可以帮助调节肠道的运动。如果你在怀孕期间便秘，你可以吃生洋葱，有助于缓解你的便秘。

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4、可以调节血压
生洋葱富含有调节血压的植物营养素。因此，在饮食中加入洋葱可以帮助控制怀孕期间高血压相关的疾病，如先兆子痫、妊娠高血压和早产。
5、妊娠的糖尿病
洋葱中含有铬，有助于胰岛素抵抗和调节血糖水平。因此，洋葱是一种超级的食物，可以帮助对抗妊娠糖尿病。
6、帮助控制体重
孕妇很容易担心体重增加太多。但因为洋葱的热量和脂肪含量都很低，所以你可以放心的将洋葱加入三明治或沙拉中，帮助抵挡饥饿。
7、预防牙龈发炎
怀孕期间的荷尔蒙变化很容易使牙龈积聚牙菌斑、发炎和出血。洋葱的抗菌特性有助于改善怀孕期间的口腔健康。
8、可治疗喉咙痛
如果你在怀孕期间感染咽喉炎，又不想服用抗生素，洋葱汁可以帮助你治疗喉咙发炎。你可以添加些许的蜂蜜来增加风味。

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洋葱不能和哪些食物一起吃
洋葱和蜂蜜
洋葱和蜂蜜不能一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，严重的还会导致眼睛失明。
洋葱和虾
洋葱和虾不能一起吃，虾形成草酸钙产生结石。

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洋葱和海带
洋葱和虾不能一起吃，海带里边含有丰富的碘和钙，洋葱含有草酸，洋葱和海带一起吃容易形成结石。
洋葱和鱼
洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。
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