最近太阳不晒屁股带孩子出门去郊游，多吃滋补菜，增强体质光阴如梭

光阴如梭，转眼间，立秋已经过去半个月时间了，结束了三伏天平均35度的高温天气，每天不止有太阳晒屁股，紫外线强烈，把孩子都给晒黑了，秋季与夏季不同，立秋后天气凉舒适，看着天气一天天的变好就知道现在离孩子秋游的日子不远了，秋季也是减肥的黄金时期，想要减肥的孩子也可以行动起来了，趁着阳光不燥，微风正好，一起向小蛮腰大长腿迈进吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。
土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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【最近太阳不晒屁股带孩子出门去郊游，多吃滋补菜，增强体质】立秋后的天气就像孩子的脸一样说变就变，虽然频繁下雨但天气还是很凉快，减肥的孩子抓住好天气，一起变瘦变美吧！