3、睡眠改善
经期容易烦躁不安的女性，应该注意保证充足的睡眠，通过合理的睡眠对情绪调节有利。一般睡眠状态下不良情绪会消失，而且有充足的睡眠时间调养身体，身体保持轻松的状态下，女性不容易感觉到身体不适。
如果总是熬夜晚睡，睡眠不足时抵抗力下降，不良症状更加明显，有可能会导致女性不良情绪出现。因此，在经期烦躁不安的时候，女性应该注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间。
4、转移注意力
女性在经期烦躁不安，可以转移自己的注意力。部分女性因为痛经、头晕等感觉到烦躁不安。如果总是过度专注身体的不适感，反而会导致烦躁不安的情绪加重。如果可以转移注意力，多看看书，看看自己感兴趣的电视剧，反而可以转移注意力。这样身体的注意力分散了，对烦躁不安情绪缓解有利。
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