都弘说，首先家人应当达成一致，关于孩子的事儿，妈妈说了算。妈妈的主体地位不可动摇，“很多家庭都是老人来帮忙带孩子，但老人要注意的是，你是来帮忙的，一定要摆正自己的位置。另外产妇也不要对自己期望太高，如果孩子有一点点问题就会焦虑，比如遇到孩子哭、有些吐奶、辅食选择、出现发热、湿疹等婴幼儿常见问题时，过度担心，就会加重心理负担。”都弘提醒新手妈妈们，产前一定做好心理建设，至少看一些育儿书籍、听一听育儿讲座，对新生儿的一些基本护理、常见病等有个大致的了解，这样遇到问题时，才能做到临危不乱，心中有数，而不是完全不知所措。自己心里有底，也可以避免出现产后焦虑的情况。
剧情再现四
生产后激素水平急剧下降 丈夫要做好妻子的“精神支柱”
陈娇蕊的丈夫是名儿科医生，在工作中认真、热心，对待家人也十分体贴。在孩子出生之后，丈夫结束一天的工作十分疲惫，对于妻子的心理需求疲于应付。同时，因为家中琐事和矛盾，丈夫更是两头不讨好，常常引发婆媳间的不满。
专家解析：在孩子出生前后，丈夫的作用至关重要。他可能无法替代妻子身体上的痛苦，但他可以在这一时期多承担家庭责任，让妻子在产后能够好好休息的同时，给妻子一个放松喘息的机会。都弘说：“生产后，女性承担很多生理变化，尤其是激素水平的下降会引起身体、心理的双重不适。那么丈夫这个时候应该站在妻子的角度，多为妻子考虑。现实中很多家庭里丈夫基本插不上手，有些丈夫工作繁忙，在家务劳动上付出较少，建议这类丈夫多与妻子聊天，排解妻子的烦恼。”
产妇生产之后，如果觉得心情不佳，不妨让丈夫或老人带一会儿孩子，自己出门散散心，每天一两个小时的散心挺有必要。而对于很多女性来说，结婚生子后，自己的社交圈也变得狭窄，那么不妨让自己每天有一个小时和朋友、闺蜜聊天的机会，心里有烦恼多倾诉，自然会感觉舒服许多。
提醒建议
产妇有这些征兆 记得及时求助医生
都弘提醒，很多患有产后抑郁的患者外在表现比较明显，尽早判断和干预十分重要。都弘表示，生产后，有些女性不爱说话、不爱动、很少出门，这些症状都值得警惕。一些严重者会出现进食障碍、睡眠障碍、早醒等典型症状。临床上往往表现为内在动力不足，感觉从心里没有劲儿，通俗一点讲就是觉得整个人“好像没有电了”。具体来说包括以下四点：
1.大多数时间不开心。发脾气次数增加，经常无故发火。
2.担心的事情太多，焦虑感很强。
3.睡眠不好，长时间睡不着，早醒，但又很困很疲惫。
4.食欲不振，明显食量减少。沈阳晚报、沈报全媒体采访人员 丁卉
来源:沈阳晚报

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