35度高温天气干燥缺水孩子上火便秘，多吃润肠菜，降火通便持续了40天的三伏天气终于彻底

持续了40天的三伏天气终于彻底结束了，每天都是35度左右的高温天气闷热，进入秋季后天气开始逐渐降温，最近平均温度在25度，清爽惬意，孩子们的心情也随着立秋后的好天气变得晴朗了起来，想要减肥的孩子，也可以趁着秋季的好天气赶紧行动起来，从改变饮食习惯开始，适当锻炼身体，你也可以拥有人人都羡慕的小蛮腰大长腿啦！

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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定制安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。
【35度高温天气干燥缺水孩子上火便秘，多吃润肠菜，降火通便】鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。
孩子在春季的时候非常容易感冒发烧，因为夏天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。

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八月的天气说变就变，早晨还是晴空万里傍晚就下起了毛毛细雨，即使这样也阻挡不住孩子减肥的心，小蛮腰大长腿离你不远哦！