而这个年龄段的孩子 ， 更容易熬夜 ， 而晚睡对于身高的增长 ， 也是最大的伤害 。 所以说 ， 在睡眠时间上 ， 家长最好督促好孩子 ， 不要放任孩子熬夜 。

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加强运动
【女生来月经后还能再长高吗，在这个年龄段内来月经，还能再长高】运动的拉伸对于长高同样重要 ， 运动可不仅仅是男孩子的事情 ， 女孩子也要注意训练 ， 一定强度的体育运动也会促进成长激素的排泄 ， 同时在运动的过程中 ， 骨骼也会得到强化和伸展 ， 达到长高的目的 。

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