孕妈注意：这两个时间段是胎儿“熟睡期”，尽量忍住别打扰宝宝( 二 ) 睡眠作为人类一生中占用时长

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因此，在进入孕晚期时，宝妈在晚餐时要有选择性地进食，少食用汤汁类食物，分餐少食一定是孕妈孕期进食的关键。
注意睡姿：随着孕期加深，子宫内胎儿的活动范围会越来越局促，这时宝妈要注意睡眠期间的睡姿。
侧睡当是最佳的选择，不要压迫子宫内的胎儿，可适当将腿部抬高，促进血液循环，减轻腿部压力，也可以利用抱枕辅助孕妈睡眠，将腹部托起后，会更易胎儿和宝妈，能以更加舒服的状态进入睡眠，不可采用仰卧或趴卧的睡姿，会伤到胎儿。

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结语：
【孕妈注意：这两个时间段是胎儿“熟睡期”，尽量忍住别打扰宝宝】宝妈在迎接宝宝降生的这十个月中，一定要以身作则，改掉自己不良的生活习惯，规律的作息、健康的饮食，只有这样的生活方式才更有利于宝妈顺利度过孕期，也更有利于胎儿的快速发育，尤其是注意睡眠期的免打扰，不要忽略了，才能让宝宝健康成长。