宝妈|进入2岁后，孩子为啥哭闹变多？心理学家：该提升“情感粒度”了( 二 ) 宝妈|妈妈

所以，一旦你这个时候询问“为什么”，孩子只能绞尽脑汁地去想，越是这样，就会哭的越凶了。
简单来说：就是感受有了，可是嘴巴跟不上。
那么面对这种情况，父母到底该咋办呢？

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03.面对无端哭闹，要帮孩子提升“情感粒度”
孩子进入2岁后，无端哭闹怎么办？
事实上，尽管宝妈妈们会抓狂，但是要记住，不要用吓唬、威胁、大声吼孩子这些极端的方式，让孩子停止哭泣，尤其是在情绪体验爆发期的时候，这种操作，会导致孩子在成长过程中，经常性的“情绪失控”。
而正确的做法，只有两点：
其一，堵不如疏，帮孩子调节情绪
孩子哭闹的本质，其实是在情绪旋涡中，拼命找出口的一种释放方式。
所以，既然是释放，就不能“堵”，而是要“疏”。
所谓“疏”，就是帮助孩子调节情绪。
在宝宝2岁左右的年纪，我们一般可以用“注意力转移法”来舒缓孩子此刻的情绪。
比如在孩子哭闹时，我们通过玩具、游戏、扮鬼脸等各种方式，来帮助孩子转移注意力，从而忘记情绪上的负面体验。
如果孩子仍然哭闹不止，那么家长不要着急，也不能死磕对着干，而是给孩子一个自主恢复情绪的空间，等他渐渐冷静下来。
然后再去跟孩子进行“情绪沟通”。

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所谓情绪沟通，就是要了解孩子为什么会突如其来的闹这么一出。
因为他们不会表达，我们就需要去做好引导。
比如说：
妈妈：宝宝，你刚才是不是因为自己搭好的积木塌了，所以才难过的，对吗？
宝宝：嗯……（听到你理解他的感受，给予你正面反馈。）
妈妈:你刚才已经搭得很好了，妈妈相信你可以重新再来的，刚刚掉了一块才塌了，你可能有点沮丧，我们再来，一定会超级厉害的。
通过这种引导，不但能够很好的调节孩子的情绪，而且能够让孩子把当下的心情和情绪名词联系在一起。等到下一次再有这种感受，就可以自己去表达出来了。

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其二，帮孩子提升“情感粒度”。
什么是“情感粒度”呢？
其实，这是心理学上的一个名词，指的是分辨、定义情绪的一种能力。
而根据研究发现：一个人若是能够用
丰富细致的语言
去描述或者感知情绪，那么他对
情绪的管理和应对能力
，也会越好。
简单来说，就是能够把自己内心复杂的情绪感受，通过语言准确无误的表达出来。
比如说，一个会用乐观、积极、郁闷、沮丧、颓废等名词表达情绪的人，一定会比“特别棒”、“坏透了”的人的情感粒度高。

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那家长，该如何提升孩子的“情感粒度”呢？
一方面，可以多跟孩子分享心情。平常下班回家，就可以告诉孩子自己的感受，比如说：
宝宝，今天妈妈在公司上班，就一直在想着小宝宝，很想你啊，看见你太幸福了。
通过情绪的名词表达，让孩子意识到每个名词背后的具体意思，孩子在表达上，自然而然就会有精进了。也不会哭闹了。
另一方面，可以和孩子玩一些展现情绪的亲子游戏，比如夸张的大笑，或者羞涩地捂住脸等等。
情绪是人的本能反应，所以对孩子来说，我们不应该去堵住孩子展现情绪的心情，而是应该教会孩子如何表达情绪。