血流|这三类运动可能会导致流产，孕妈妈千万不要做严重|生产|运动|速率|胎盘|妈妈

1、需要深呼吸闭气用力的重训：例如频繁高强度的举重，这个动作会减少胎盘血流、降低胎儿心跳速率，甚至会伤害骨盆底肌肉，增加大小便失禁和子宫生殖道脱垂的风险。
【血流|这三类运动可能会导致流产，孕妈妈千万不要做】2、长时间收缩肌肉训练：例如用手维持住哑铃不动，做这个动作通常会憋住气，也会减少胎盘血流、降低胎儿心跳速率。
3、仰躺着做的重训：第二孕期到生产这段时间做这样的动作，会压迫主动脉和大静脉的血液循环，造成供给胎儿的血量减少。
哪些孕妈妈除了走路以外其他运动都不能做呢？
1、严重心脏病
2、限制性肺病
3、子宫颈闭锁不全
4、持续第二、三孕期出血
5、26周后的前置胎盘
6、破水的高危险人群，包括多胞胎、频繁早期宫缩
7、子癫前症或孕期高血压
8、严重贫血
最后，适当的运动有助于维持体重，也能帮助生产，但孕妈妈如果有以上这些情况可千万不能逞强喔！

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