宝妈|不想产后没奶, 教你做幸福的宝妈, 这些妙招催奶还不发胖雌激素

宝妈们都知道，对于新生宝宝来说，母乳是最好的营养。但很多宝妈产后没奶或奶水不足，看着嗷嗷待哺的宝宝，宝妈们在各种催奶方法中摸爬滚打有没有！

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催奶有讲究，用对招式最重要！讲究一：产后初期饮食要清淡，喝汤不如多喝水产后初期几天，乳腺管还没有完全打开，这时喝较浓的催乳汤，容易堵奶或引发乳腺炎，所以产后初期，各位宝妈因以清淡流质饮食为主，多喝水，这样比较有利于泌乳。

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讲究二：根据身体状况来决定喝催乳汤的时间正常情况下，分娩后第四天就可以喝鲤鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈，引起身体各种不适。反之，如果产妇身体状况不是太好，就吃早些，量也多些。

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讲究三：鸡汤要喝公鸡汤：老母鸡汤可能含有雌激素，产后过早吃老母鸡汤，会抑制新妈妈催乳素的分泌，不利于催奶。建议吃清炖大公鸡来催奶。因为公鸡睾丸中含有少量的雄性激素，有对抗雌激素的作用，而且公鸡脂肪比较少，有利于妈妈体形恢复。

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讲究四：凉性食物会退奶：韭菜、麦芽水以及寒凉性的食物，比如人参、薄荷、菊花茶、水梨、螃蟹、香蕉、西瓜、苦瓜、螺蛳等会引起退奶，各位新任宝妈一定要注意哦。

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招式一：尽早开奶，保证宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为宝宝的吸吮是最好的催奶方法，这种刺激，可以引起宝妈脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

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招式二：新妈妈多吃莲藕，能清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

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招式三：黄花菜炖猪瘦肉食用，美味又催乳。

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招式四：乌鸡具有滋补肝肾的作用，长期食用可以生津养血，养益精髓，特别是对产后增加奶水有益

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招式五：最后想跟宝妈们说千千万万不要着急越急越不下奶心情太重要了，多讲究，多试招，心情舒缓最重要！【宝妈|不想产后没奶, 教你做幸福的宝妈, 这些妙招催奶还不发胖】

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各位宝妈催乳方面都有那些妙招呢？欢迎分享和交流哦！