睡觉时间长短|睡觉时间长短和哪些因素有关 睡觉时间多久最适宜( 二 )
在床上，有 85% 时间在睡觉
如果主观感受难以判断，可用睡眠效率公式来简单算一算。
睡眠效率=睡眠时间 / 在床上的时间，如果结果大于 85% 就算正常，达到 90% 就已经很好了。
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