孕妇|孕妇肚子总胀气怎么回事孕妇肚子胀气吃什么缓解健康|生活

很多孕妇妈妈们在孕早期刚刚得知自己怀孕之后就会发现自己总是会出现肚子胀气的情况，那么孕妇肚子总胀气怎么回事孕妇肚子胀气吃什么缓解。下面的小编就来介绍。

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孕妇肚子总胀气怎么回事
1、怀孕后子宫增大，挤压到腹腔器官及腹壁，会感到轻微的胀痛，属于正常情况。
2、怀孕以后孕激素的分泌，孕妇胃肠蠕动减慢，不能及时将肠道中的气体排出，引起胀气的情况。
少吃多餐，饮食上注意吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，减少产气食物，如牛奶、豆浆的摄入，饭后散步促进消化，平时多按摩腹部腹部促进胃肠蠕动。

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刚怀孕的时候总觉得肚子胀
【孕妇|孕妇肚子总胀气怎么回事孕妇肚子胀气吃什么缓解】1、孕激素的影响。在怀孕以后母体都会产生孕酮，用来维持妊娠，而孕酮会释放到消化道的平滑肌，导致肠胃蠕动减慢，消化能力减弱，如果孕妈妈还是像没有怀孕之前一样，该吃什么吃什么，这样食物就不能很好的被及时消化吸收，所以就容易积攒在肠胃里很长时间，从而引起腹胀。
2、子宫增大引起。在刚刚怀孕的时候，虽然肚子的变化不是很明显，但是摸上去也是硬邦邦的，其实子宫也是增大了，在子宫增大以后就会拉出子宫圆韧带，从而导致腹部经络隐隐作痛，经常会有一种腹胀腹痛的感觉。

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孕期如何缓解肚胀的问题
1、少量多餐。因为怀孕导致消化功能减弱，肠胃在短时间内不能吸收到更多的食物，所以一定要少量多餐，原来是一日三餐，也可以改成一日五餐到六餐，既不能吃得太饱，也不能让自己饿着。
2、饮食清淡。在孕期一定要注意饮食清淡，不要吃过于油腻辛辣刺激的食物，而且忌吃生凉的食物。可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，防止便秘，从而减少腹胀情况的发生。
3、多喝水。在孕期一定要及时补充体内的水分，多喝水也是可以保持肠道通畅，不容易便秘的，只要及时的排便，也是可以有效避免胃胀气的。
4、适量的运动。如果孕妈妈感觉到肠胃胀气不舒服的话，一定要进行适当的运动，如果长期缺乏运动是最有可能造成胃胀气越来越严重的，而适当的运动是可以帮助促进肠胃蠕动的。
5、注意保暖。如果吸入冷空气或者是腹部受凉的话，也是很容易引起胀气造成腹胀的，所以孕妈妈一定要注意，如果室外温度较低，在外出的时候一定不要吸入冷空气，而且还要注意对于腹部的保暖。

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