技能|抱睡香，沾床就醒要解决宝宝“落地醒”，爸妈怎能没点技能傍身( 二 ) 宝妈

宝宝饮食方面要合理，在他肠胃消化功能未发育完善前，尽量不要一次喂得太多，宁可少量多餐，避免过度喂养，引起消化不良。
最后还有一点，宝宝良好的睡眠习惯要从出生时就开始培养。减少宝宝抱着睡的次数，能不抱起来就不抱，尽量让他躺着玩，多互动。避免形成抱睡的习惯，否则以后要改可就不容易了。

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宝宝睡眠习惯的养成，除了与大人的喂养方式有关，与睡眠环境也有一定关系。比如说，新生婴儿需慢慢懂得区分昼夜，天黑了要睡觉，天亮了就要醒来。所以宝宝睡眠时，要注意营造睡觉的氛围，如把窗帘拉起来，把灯光调暗等。
有些家长平时带宝宝在客厅玩，困了就把他放在沙发上睡，这是不利于养成良好睡眠习惯的。客厅是活动的地方，是相对敞开的空间，且处于较亮的状态。宝宝白天睡觉短，或与客厅不太理想的睡眠环境有关。宝宝看到熟悉的活动场景，心想玩还不够呢，哪里肯睡觉？
所以建议家长，把日常活动环境与睡眠环境区分开来，即：
在卧室里时，尽量都做一些与睡眠有关的活动：讲故事、读绘本、唱儿歌、轻轻拍、抚触等；而在客厅时，则做一些与玩有关的活动：逗乐、玩玩具、做婴儿操、练习抬头翻身爬行等。
帮宝宝建立固定的睡眠环境，当他进入温馨、静谧的卧室时，就知道要准备睡觉了，于是身体就会进入一种放松的状态，哄睡起来就容易多了，良好的睡眠习惯也将慢慢养成。

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对于依赖大人抱着睡的宝宝来说，大部分原因是他的需求没有得到满足，没有安全感所致。所以想要纠正宝宝抱睡的习惯，首先要正确解读宝宝的需求，满足并安抚到位，才能从根本上找到解决的办法。
你家有个“落地醒”的宝宝吗？你又是怎么做的呢？一起说说心得体会吧。
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