月经期间|为什么月经期间是减肥福利期 生理期间怎么减肥( 二 )
2.不要吃零食及油炸食品、膨化食品。睡前不要吃夜宵!!!
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2.多吃绿叶蔬菜和水果
3.忌食咸食，容易水肿，如果不想第二天脸肿的像猪头，晚上那一餐更是要清淡少盐。
加速减重建议
运动频率：前四天可以做长时间的有氧运动，后四天时间频率强度要逐步减少，每周运动时间一共至少要有5小时以上。
运动强度：低强度，瑜伽、慢跑等
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