妈妈三十年前后照片对比，原来真的有“永葆青春”的妈妈！( 二 )

给妈妈们推荐一个小奥妙，如果经常想要吃东西，可以少食多餐，就能有效控制个人体重。而至于孕期的运动，每天保证定量的散步就可以。

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分娩后的第一年
分娩后的第一年是恢复体重的黄金阶段，想要快速恢复身材，最好的方法就是母乳喂养。
母乳喂养的好处有很多，从孩子的角度来说，增强孩子的抵抗力，可以增进宝宝和妈妈的感情，提升孩子的安全感等等，从妈妈的角度来说，可以很大程度减少乳腺癌的几率，另外还有就是可以让妈妈快速瘦身。
尤其是分娩之后的前三个月，如果母乳喂养，且正常饮食，体重减少的幅度跟孕晚期体重增长的幅度相当，基本上产后三个月，体重就能恢复到之前，如果体重恢复的比较慢，在产后一年也能恢复到孕前的体重。
适当为自己考虑的妈妈更能拥有良好的心态
我们中国的很多普通的妈妈都是很伟大的，她们真的可以做到生活中完全没有自己，一门心思为孩子，尤其是父母这一代人，这样的妈妈一抓一大把。
她们往往以孩子为中心，以老头子为中心，一日三餐，一年四季，年年如此，她们往往有标准的体型——肥胖，因为在长年累月下，她们成了收尾的那个人，从来不先吃，永远吃孩子们吃剩下的，舍不得丢弃，全部吃到自己的肚子里，养成了最齁的身材，身体健康状况也令对比这些妈妈，现在年轻的妈妈看起来拥有更好的心态，因为现在年轻的妈妈不会再如此传统，她们在兼顾孩子家庭的同时，也会有自己的想法，有自己的爱好。
其实有自己爱好的妈妈，其实更能拥有良好的心态，更能积极对待生活，更知道自己想要什么样的生活，更容易把生活过成花。
想要对所有的妈妈说，我们固然已经成了妈妈，已经有了孩子，需要把大量的时间投入到培养孩子、教育孩子上，但是我们也应该拥有自己的爱好，拥有自己的时间，这样我们的人生才会更多姿多彩。
而从另一方面来说，当孩子慢慢长大之后，妈妈们要学会放手，这样孩子才会越来越独立，才能很好地立足于社会，当他们长大成人之后更容易拥有幸福的家庭和人生。