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总算是松了一口气 ， 我们的努力没白费！相信只要好好照着医生的话做 ， 将来布妞的身高不会差到哪里去 。 从这半年的成就来看 ， 想要孩子长高并不难 ， 贵在父母用心 。 我将医生教给我的“三个原则” ， 以及这半年的经历分享给大家：
原则一：早睡 ， 保证充足的睡眠
我回归职场后 ， 经常晚上加班 。 而布妞为了等我 ， 常常弄到很晚才睡 。 一年时间里 ， 她以肉眼可见的速度放缓了长高的步伐 。
美国儿科学会认为：孩子晚上分泌的生长激素 ， 是白天的3倍 。 半岁前的宝宝 ， 每天应保证14-18小时的睡眠；半岁到2岁 ， 12-14小时；3-5岁 ， 10-13小时 。

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我算了算 ， 布妞在1-2岁期间 ， 每天的睡眠不足12个小时 ， 能长高才怪！意识到这点后 ， 我和宝爸商量 ， 在我回来前 ， 家人先给布妞洗漱好 。 我也尽量早点结束工作 ， 保证9点左右能带着布妞睡觉 。
坚持了半年 ， 布妞的睡眠有规律多了 。 早睡早起 ， 不仅长高了 ， 身体素质也好了不少 。
原则二：补充钙质 ， 多运动
布妞不喜欢喝奶粉 ， 爱喝牛奶 。 我每天会让她吃下一个鸡蛋、喝1-2盒纯牛奶 ， 保证钙和蛋白质摄入充足 。 钙质补充足够了 ， 骨骼才能健康生长 。

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另外 ， 我会拉着她陪我散步 。 一有空 ， 奶奶就会带她出去骑自行车、遛狗 。 孩子不能每天窝在家里看电视 ， 要多动起来 。 运动能分泌生长激素 ， 帮助孩子长高 。 我家侄子就是在加入篮球队后 ， 一年长高了12cm 。
原则三：改善饮食 ， 保证营养均衡
有数据统计 ， 60%-70%的孩子 ， 都有偏食、挑食的习惯 。

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布妞就是挑食厉害 ， 不爱吃青菜 ， 肉菜做得不好绝不会咽下去 。 一到饭点 ， 她看一眼就走了 ， 宁愿吃零食也不好好吃饭 。 营养跟不上 ， 整个人看上去又矮又瘦 ， 还爱生病 。
我们在儿科医生的推荐下 ， 买了一套《儿童长高食谱》 ， 有3本书 ， 包括营养早餐和不积食长高个 。 我、宝爸和奶奶 ， 每天按照书中的食谱和步骤 ， 轮流给布妞准备一日三餐 。

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以前我们吃饭 ， 几个人都愁得不行 ， 不知道该吃什么 ， 饭菜该怎么做 。 后来买了书 ， 我们天天研究：布妞在成长过程中需要哪些营养素？她在每个阶段该如何饮食？怎样帮她养成良好的饮食习惯？什么样的吃法可以让孩子长高、长结实、不易生病？
以前吃早餐 ， 每天都是米粥、面 。 后来我们几个 ， 按照粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配 ， 变着花样来做 。 别说布妞 ， 就是来北方饮食不大适应的我 ， 每天都吃得特别开心 。

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而布妞明显往上蹿的个头 ， 就是我们努力的见证 。 这半年期间 ， 她至少长了7cm 。 按这生长速度 ， 一年长10cm不成问题 。 好的睡眠 ， 加上适当的运动 ， 再搭配营养丰富的食物 ， 想要孩子长高 ， 真的不难 。
关于孩子的长高经验 ， 布谷妈就分享到这 。 有关孩子身高 ， 你有什么想说的 ， 评论区留言哦~
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【儿科医生：想要孩子长高个，坚持“三原则”很重要，家长别马虎