孕期腰痛|为什么怀孕会腰痛孕期腰痛生完孩子会好吗缓解方法|生孩子

【孕期腰痛|为什么怀孕会腰痛孕期腰痛生完孩子会好吗】怀孕之后很多孕妈妈都会有腰痛的现象，大多数情况下是比较正常的，孕期体重增大以及随着胎儿增大都可能会引起腰痛，那么，孕期腰痛生完孩子会好吗？下面小编就来说说。

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为什么怀孕会腰痛
1.孕期体重增长过多是引起腰痛的重要原因。很多准妈妈们在怀孕过程中，没有很好的控制体重，导致体重大幅增加，加剧了腰椎负荷。
再加上体型变化，身体重心前移，致脊柱的生理弯曲增大，增加其后方支持组织和腰椎间盘负重。
2.激素的影响。
妊娠期妇女会有骨盆扩张和全身韧带系统松弛，致使椎体小关节不稳、移位，加上纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出，导致腰痛和下肢放射性疼痛。
3.缺钙
孕期由于胎儿不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎儿提供足够的钙。
如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。

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孕期腰痛生完孩子会好吗
根据研究数据，绝大部分的孕期腰痛可以在产后得到缓解。
也有研究显示，约20%的孕期腰痛妇女在分娩后2-3年仍然持续腰痛。另有一项针对孕期腰痛妇女的随访研究发现，产后6年腰痛的患病率为16%，这与该组妇女在怀孕前的腰痛率(18%)非常接近。
虽然孕期腰痛很少由椎间盘突出引起，但是妈妈们产后还是要警惕腰椎长期过度负荷造成腰椎间盘退变，甚至发生椎间盘突出。
缓解孕期腰痛的方法
关于缓解孕期腰痛，美国妇产科医师学会 (ACOG)的建议是：
1. 穿能够良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);
2. 在需要提举重物的时候请人帮忙;
3. 如果床太软，可以在床褥和床垫之间放一块木板(不是直接睡在木板上，会更加腰酸背痛哇);
4. 提东西的时候，应该蹲下、屈膝，并且保持背部挺直(不要弯腰直接去提);
5. 选择有良好背部支撑的椅子，或者用一个小枕头为背部提供支撑;
6. 睡觉时侧卧位，可以用枕头来支撑子宫的重量，或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重;
7. 对疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩。

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