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4.孕期：DHA
中国营养学会建议，孕产妇在孕期及哺乳期，每日摄入的DHA应不少于200mg。多数孕妈是无法通过食补的方式摄入充足的DHA的，此时，DHA补充剂就可以提供帮助啦。注意：DHA的每日摄入上限为1000mg。

除了以上提到的营养补充建议，营养补充根据个体的差异还会有所不同，例如个别孕妈需要额外补碘，有的孕妈饮食均衡不需要额外补充碘等等，要在医生的科学指导下补充。
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