网友来信：
怀孕后胃口一直不好 ， 很多东西都吃不下 ， 特别不能吃肉 。 很想知道怀孕期间的准妈妈不吃肉的话 ， 会对胎儿的生长发育有影响吗？

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在我们身边 ， 几乎大多数女性怀孕后口味就会发生很大的变化 。 有的准妈妈在孕前喜欢吃的东西 ， 到了怀孕后很可能就不爱吃了 ， 而怀孕前不喜欢的食物 ， 也许怀孕后就成了孕妈妈的最爱 。
我表妹就是这么一个例子 ， 怀孕以前是无肉不欢 ， 可是在她怀孕后看到猪肉和鸡鸭牛肉就想吐 ， 一口都吃不下 。 还好她还能吃点鱼肉 ， 于是家里多做几次鱼肉她吃 ， 她就觉得腻了 ， 再也不想吃鱼肉了 。
【补充|怀孕妈妈不吃肉，会影响胎儿的生长发育吗？孕妇该如何补充营养？】而我自己还好 ， 在孕期虽然也有孕吐的现象发生 ， 但是对于吃来说却不怎么挑食 。 怀孕期间的我也是个妥妥的吃货 ， 只是不喜欢闻到醋的味道 ， 闻到醋的味道就会让我想吐 。

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其实 ， 这些现象都是正常的 ， 孕妈妈们不用为此担心 。 这主要是因为女人孕期体内的激素变化导致的 ， 现在不想吃肉或者吃不下肉也是正常现象 ， 也许哪天你又突然喜欢吃肉了呢？不过这也不一定 ， 对于少数孕妈来说 ， 对一种食物的厌恶也许持续整个孕期 。
至于孕妈妈不吃肉对胎儿的生长发育是否有影响呢？孕妈妈整个孕期不吃肉 ， 那肯定对胎儿的生长发育是有影响的 。 要想胎儿发育好 ， 首先孕妈妈身体要健康 。 而健康的条件之一 ， 就是要通过均衡营养来实施 。

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而孕妈妈不吃肉的话 ， 就很容易缺乏蛋白质和B族维生素、铁等营养物质 ， 不但容易让孕妈妈自身营养不良 ， 严重的还会导致胎儿发育迟缓和胎儿智力低下等情况 。 特别是孕早期及孕晚期 ， 孕妈妈还得要记住补充叶酸 。
如果准妈妈只是不吃猪肉的话 ， 那么可以吃些牛肉和鸡鸭鱼肉来补充营养 ， 因为这些肉类的营养价值也是挺高的 。
如果孕妈妈不管什么肉都吃不下的话 ， 那么可以多摄取奶制品、奶类来补充蛋白质 ， 坚持每天喝3杯牛奶 ， 多吃些豆腐、豆芽、鸡蛋、全麦面包、新鲜蔬果、坚果等来达到营养均衡 ， 以让孕妈妈自己健康的同时 ， 让胎儿也能发育好 。

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