轻度抑郁症的症状是什么轻度抑郁很难诊断( 二 )

咨询
与一位合格的顾问进行交谈可以帮助确定抑郁的原因。
【轻度抑郁症的症状是什么轻度抑郁很难诊断】他们通常不会指导人们，而是会在改变生活方式上提出建议。
人际关系治疗(IPT)
如果与周围的人相处困难，可能会导致被孤立和抑郁。
IPT疗法旨在帮助简化人际关系，从而帮助人们克服交往困难。
心理动力学治疗
治疗师通常会要求咨询者说出他们的想法，据此找出他们的思维模式或行为模式。
而通常情况下一个人可能并不知道这些模式会引起不适，甚至导致抑郁。
认知行为治疗(CBT)
CBT没有关注抑郁症的原因，而是为处理结果提供了实际方法。
包括让你从心烦意乱的情绪中分离出来，或者早期识别出导致情绪变化的信号。
CBT是一种流行的选择，因为人们通常会在几周内看到改善，而且这种疗法的治疗周期很短。
谁更容易得抑郁症？
据世界卫生组织的数据，在2017年，抑郁症是全球健康和残疾的主要原因。
抑郁症非常普遍，因为它没有单一的原因，很多情况都有可能导致抑郁。
女性比男性更容易抑郁。
为什么会出现这种情况，众说纷纭。
青春期、怀孕和月经都是出现症状的常见时间。
各国的统计数据各不相同，但抑郁症在以下人群中更为普遍：
?处于经济劣势的人。
?患有慢性疾病的人，如冠心病或癌症。
?患有抑郁症的父母的孩子。
?有其他心理健康状况的人，比如焦虑。
?同时，许多药物也会引发抑郁。
总结
早期发现抑郁症是有帮助的。
如果一个人不确定他们是否患有抑郁症，最好的办法就是咨询医生。
当抑郁是轻度的，简单的生活方式改变可能会带来显著的，持久的好处。
任何患有中度或重度抑郁症的人都应与医生保持联系，并报告任何自残、自杀或伤害他人的想法。

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