一提到好吃的 , 很多人都非常的喜欢 , 但是有些人为了自己的身材控制饮食 , 选择了节食 , 适当的控制饮食是可以的 , 重要的是要有一个量 , 特别是女性朋友们节食减肥更是不可取的 , 饮食上面也是要及时的补充 , 那么减肥吃什么有效果呢?下面我们就一起来了解一下吧 。
【减肥吃什么最有效果呢】1 消化程度方面大米和面食没有什么差别 , 都是容易消化的食品 。但是如果按重量来说呢 , 米饭含水量比馒头、烙饼等面食高 , 因而单位重量的热能比较低 。
2 蛋白质方面虽然面的蛋白质数量比米中高些 , 但是其中蛋白质的质量却比米低 。面中含有40%的“醇溶蛋白” , 其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20% , 米蛋白的生物价值在常见谷类中较高 。
3 维生素方面以前生活水平低、副食很少 , 吃米确实容易患营养缺乏症 。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃 , 维生素B1不再成为主要问题 , 面食的优势也就难以体现 。
减肥吃什么最有效果?减肥不是一件很容易的事情 , 有些人喝水都会长肉 , 这个和自身的体质都是有一定的关系的 , 希望大家能够找到科学的减肥的方法 , 也希望大家都能够在减肥的基础上能够拥有健康的身体 , 这点比什么都重要 , 希望大家能够重视起来 。
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