孕吐严重会导致胎儿缺乏营养吗？补充维生素能缓解，孕妈这样做

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如果要问怀孕后哪个阶段最让人感觉痛苦，相信孕吐一定榜上有名。
从怀孕5-6周开始，绝大多数准妈妈都会出现孕吐的症状，大概在孕9周时最为强烈，有的准妈妈不仅会晨吐，吃过晚餐后吐，甚至就连闻到某种气味也会大吐特吐。
为此有孕妈很担心，吃的东西都吐出去了，会不会因为营养不足给胎儿的健康造成影响？

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孕吐严重会导致胎儿缺乏营养吗？
一般来说是不会的，大部分准妈妈在孕3月以后，孕吐症状会大为减轻，只有10%的准妈妈孕吐会持续整个孕期。
而在胎儿的早期发育过程中，由于其体积实在太小，到孕2月末也只有大约3厘米左右，就像一颗小小的葡萄，所以对能量并没有那么依赖，大部分情况下孕妈供给孩子的营养完全没有问题。
但是如果孕妈孕吐特别严重，出现了进食困难，且持续时间较长的话，或者体重比孕前减少了5%以上，就可能会对孩子的生长发育造成影响，致使其缺乏成长所需的营养物质。

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缓解孕吐反应，适当补充维生素B6有必要
维生素B6属于维生素B族的一种，是一种水溶性维生素，对于缓解准妈妈的孕吐反应很有帮助。
此外它还有助于准妈妈体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，帮助转换氨基酸，形成新的红细胞，而且对宝宝的大脑和神经系统发育也至关重要。
根据中国居民膳食水溶性维生素参考摄入量，孕妇每天对于维生素B6的需求量为1.9mg 。
如果准妈妈孕吐反应强烈的话，医生可能会适量加大补充量，但一般不超过100mg 。

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虽然维生素B6的食物来源广泛，比如白色肉类（鸡肉、鱼肉等）、动物肝脏、坚果类、水果、蔬菜中均含有，但含量却并不理想。
尤其对于处在孕吐中的孕妈来说，很难通过日常饮食来摄入足量的维生素B6 ，适当补充维生素B6是有必要的。
不过长期、过量服用维生素B6可能导致周围神经炎，造成神经感觉麻木、步态不稳等，对于宝宝的发育也可能造成影响，使其出生后表现出易兴奋、哭闹不安、容易受惊、反复惊厥等维生素B6依赖症的症状，甚至如果诊治不及时，还可能导致智力低下。
所以在缓解孕吐反应，补充维生素B6时，准妈妈一定要注意适量，在医生指导建议下进行服用。

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除维生素B6外，这些维生素也很重要
怀孕后，准妈妈一方面难以做到绝对的饮食均衡，另一方面又要供给孩子和自身两个人的营养，所以仅通过饮食，一些微量元素的摄入往往是不够的，而其中维生素又对胎儿的生长发育、孕妈自身的健康有重要作用，比如：
1.缺乏叶酸（维生素B9）可能导致先兆子痫、胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血等；
2.缺乏维生素C会导致孕妈易患贫血，且可能导致早产；
3.缺乏维生素A或者是维生素A摄入过多，均可能引起胎儿畸形；
4.缺乏维生素B1、B2可能影响自身的胃肠道功能，引发营养不良。
所以对于孕妈来说，孕期适当额外补充维生素非常有必要。

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维生素到底该咋补？均衡、全面是关键
一个木桶中装多少水不取决于最长的木板，而取决于最短的，维生素的补充也是同样的道理，做到均衡、全面很重要。