要全面摄入营养物质，不能挑食、偏食甚至节食，均衡营养，不能过多摄入高热量食物，以免脂肪沉积，或者胎儿巨大，影响生产。
2、遵循少食多餐的原则。
宝妈应该遵循少食多餐的原则，减少肠胃负担，有利于消化吸收。
3、保证维生素、微量元素、矿物质供给的原则。
补充足够蛋白质、钙质的同时，不要忘了维生素以及微量元素、矿物质的补充，能促进人体吸收，缓解呕吐症状等。
4、不吃生的或者半成品食物的原则。
未经过高温消毒、处理的食物，很有可能含有细菌，比如:生鱼寿司、生牡蛎、生海鲜以及未经处理的牛奶等食品。
这些食物中未被清理干净的细菌，不仅可能影响宝妈的身体健康，还有可能对宝宝造成伤害。
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