孕期瑜伽|孕期坚持做瑜伽对自身和宝宝有什么好处 孕期瑜伽姿势招式( 二 )
脖颈放松,保持3-5个呼吸
9、英雄前屈式
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跪立,大脚趾贴靠膝盖分开
臀部坐向脚跟,身体前倾
手臂伸展向前,额头贴地
背部伸展,保持3-5个呼吸
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