小生命的突然到来会给你带来惊喜，很多新手妈妈都没有做好准备，一时之间不知道该怎么做，身体状态，营养，心理准备等，要保证胎儿健康出生，吃叶酸还来得及吗？应该怎么做？下面带来介绍。

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突然发现自己怀孕吃叶酸还来得及吗？
叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形已经得到科学的证实。
怀孕后，孕妈妈体内的叶酸会不断地输送给胎宝宝，来满足胎宝宝器官分化和生长发育的需要。但怀孕后孕妈妈的血容量会增加，致使血浆稀释以及尿中叶酸排出量增加，都会造成孕妈妈体内缺乏的叶酸。
所以，这就要求孕妈妈补充充足的叶酸。需要提醒的是，胎儿神经管的闭合发生在停经40天左右，所以，叶酸补充应至少从孕前3个月开始一直到孕早期3个月或持续整个孕期。
对于孕前没来及补充叶酸的孕妈妈，发现怀孕后再吃仍是有用的，所以，发现怀孕后一定要记得补充叶酸。
突然怀孕要做的事情盘点
确认怀孕
很多女性购买旱孕试纸自行检测，但是由于操作不一定规范，或者试纸储存条件不佳，结果可能会存在假阳性。
所以，如果孕妈妈发现自己怀孕，建议停经1～2周后，及时去医院就诊。医生将根据临床症状以及尿妊娠试验――尿人绒毛膜促性腺激素( HCG)、B超等辅助检查，确诊是否正常妊娠，还可以排除宫外孕及葡萄胎的可能。
阴道B超最早在停经5周时，可以在宫腔内见到圆形或椭圆形妊娠囊，可比腹部B超提前一周时间做出诊断。

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健康饮食
怀孕初期，孕妈妈可能会因为妊娠反应而出现的恶心、呕吐、食欲下降等症状，总担心自己摄入的营养不够，会不会影响胎宝宝的健康。
其实，孕妈妈不用过于担心，这个时期的胎宝宝生长的速度相对缓慢，对于营养的需求还不是十分巨大，孕妈妈们只要坚持食物多样，以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类、奶制品、豆制品，常吃鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡少盐，少食多餐，保证摄入足够的水，就可以基本保证这一时期的营养需要了。
对于恶心、呕吐明显的孕妈妈，在进食上少食多餐，多吃一些清淡、易消化食物，可适当补充有助于减轻恶心症状的维生素B6等。注意，如果孕吐比较厉害，建议孕妈妈还是去医院检查一下，以免引起电解质失衡。
减少性生活
怀孕初期，胎宝宝在孕妈妈体内还不是很稳定，所以应适度减少性生活或暂时不要性生活，以免诱发流产。如果一定要性生活，在每次性生活前后要注意清洗外阴，预防生殖道感染。
尤其是有以下情况的孕妈妈，在孕初期的性生活中，需要格外注意：有习惯性流产史、有先兆流产迹象、莫名阴道流血。
健康生活方式
●对于恶心、呕吐明显的孕妈妈，应在精神上缓解紧张情绪。
●避免重体力劳动。
●注意戒烟禁酒，避免受到二手烟污染。
●保证充足的睡眠。
●不建议穿紧身、束腰的上装和牛仔裤;贴身衣物应选择舒适、透气的纯棉制品。
●高跟鞋会使腰背部肌肉和双腿的负担加重，导致身体站立不稳、腰酸背痛、静脉回流不畅等。
●建议淋浴，避免盆浴，以免引起阴道感染等。

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首次产检及建卡
怀孕初期，即使孕妈妈的身体没有任何不适的情况，也应及时到医院进行首次产检并建立孕期保健卡，以确保怀孕各期都得到良好的保健指导。

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