雪碧|促进消化增强食欲，开胃解腻补维生素E，吃过的人都说真过瘾维生素e|小葱|雪碧|花生米|小米

对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。雪碧萝卜

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雪碧萝卜材料：白萝卜2根，胡萝卜2根，黄瓜2根，小米椒 4根，盐 2勺，白醋 5勺，雪碧3罐等。孩子吃白萝卜有什么好处白萝卜入肝、胃、肺、大肠经，能够清热生津，健脾消滞，顺气化痰。冬季给孩子吃白萝卜，能够滋养孩子体内的津液，平衡体内的寒热，同时还能健运脾胃，养护孩子的脾胃之气，帮助消食化积。连《本草纲目》都说白萝卜是“蔬中最有利者”，而且现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用。而且白萝卜富含维生素C和锌元素，木质素和大量的酶以及众多健康元素，可以使自身的免疫力提高。做法：

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做法：1. 白萝卜削成片，黄瓜，萝卜切小长条，萝卜条和黄瓜条都摆在玻璃容器里，最上面放上切好的萝卜片。2. 加小米椒，盐，白醋，倒雪碧差不多到食材2/3的位置不要淹没食材盖上重物，盖上保鲜膜就可以放到冰箱腌一晚上了。香酥鱼丸

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材料：鱼丸，花生米，香菜，小葱，大蒜，生抽，孜然粉，红辣椒油等。孩子吃花生米有什么好处花生中含有大量的维生素E、维生素B等营养物质，其中的蛋白质虽然不属于优质蛋白，但是却含有人体必需的赖氨酸，这种营养物质的补充只能通过食物来获得，花生中的蛋白质含量甚至要比鸡蛋中的含量还要高。

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做法：1. 油炸花生米，去掉花生皮后装入保鲜袋中，用刀压碎，小葱、香菜、大蒜切成末，鱼丸切一下。2. 锅内倒一点点油，将切好的鱼丸放入锅内，小火慢煎到鱼丸表面微黄，夹出煎好的鱼丸3.往煎好的鱼丸中加蒜末、香菜末、小葱末，生抽搅拌均匀后将花生碎倒锅内搅匀即可。对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！