妈妈|女性生完孩子，有几处正悄悄发生改变，过来人往往能很快分辨出来( 二 ) 孩子|妈妈|产妇|宝妈

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很多妈妈觉得自己生产后，气质上有了很大的变化，整个人变得沉稳，眼神变得坚定，而不是像产前那样飘忽，这让她们感到满意。那么，妈妈在身体和心理上又如何让自己变得更好呢？
1、身体上
产后很多女人会出现盆底肌松弛、骨盆变宽、腹部松弛或腹直肌变宽的现象，虽说这些现象会随着时间的推移慢慢好转，但是做相关的运动可以让你恢复得更快。
常见的健身动作有屈膝马步、深蹲推举、俄罗斯转体、俯卧撑、仰卧屈膝收腹等，而且这些动作还可以抱着你的宝宝一起做，这样带孩子和产后护理两不误了。
如果产后出现比较严重的问题，宝妈们最好是选择到医院治疗，谨遵医嘱，来恢复自己的身体健康。

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2、心理上
产后情绪不稳定是很正常的事情，除了要得到家人的理解、关爱，和家人多沟通外。产妇的自我调节也很重要，妈妈们最好不要一天24小时的关注宝宝，给自己留出空闲，心情才可能更好。
当然，产后是否选择恢复到产前的样子，是每个妈妈自己的选择，并非其中一种一定是正确的。希望每个孕妈在产后都有一个好身体。