节气|芒种后饮食养生吃什么芒种吃什么传统食物2018 营养|养生

【节气|芒种后饮食养生吃什么芒种吃什么传统食物2018】转眼又要到芒种节气了，如今越来越多的人更注重于养生，那么，芒种养生饮食要怎么吃比较好呢？还有芒种的传统食物有哪些。

文章图片
芒种后饮食养生吃什么
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。
因此，芒种期间和之后要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

文章图片
芒种吃什么传统食物
鸡蛋某些地区芒种节气有吃蛋的习俗，因为人们觉得芒种节气时吃蛋能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。鸡蛋是夏季必备的食材类型，而且还可以有补气血的作用，对于提高体质和缓解夏季食欲不振有好处。

文章图片
芒种吃什么水果
西瓜夏令的主要水果之一。西瓜性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。它西瓜还含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。

文章图片
芒种喝什么饮品
五叶芦根饮材料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克、冬瓜60克、白糖适量。
方法：将材料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。

节气|芒种后饮食养生吃什么 芒种吃什么传统食物2018

节气|芒种后饮食养生吃什么芒种吃什么传统食物2018