黑木耳|怀孕时身体若有5个提示,说明贫血了,恐会影响宝宝发育,别不在意
有一句话说得好“10个孕妇9个贫血”,随着孩子不断的生长,孕妈需准备更多的营养给孩子进行发育,而营养就需要通过血液进行传输,这时孕妈的血容量会不断的扩大,而血红蛋白的增长跟不上,很容易导致贫血。
据统计,在怀孕期间出现贫血的妈妈中,就有95%妈妈都是缺铁性贫血。虽说这是一种常见的现象,但是缺铁性贫血需要重视的,因为它不仅会影响孕妈的身体健康,还会影响宝宝的发育。
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孕期出现缺铁性贫血会有什么危害?
1.长时间的缺铁贫血,孕妈会感到很不舒服,不仅吃不下饭,晚上也睡不好觉,甚至脸色看起来十分苍白,没有血色。
2.孕妇在分娩时具有一定的风险,不仅不适合顺产,就连刨妇产也会有一定的风险,可能会出现发出血的现象。
3.缺铁性贫血可能会导致血液中的携氧量不足,导致胎儿获取氧气不足,出现缺氧的现象,严重的可能会出现胎儿窒息、早产。
4.长期的缺铁,腹中的胎儿得不到足够的铁元素,会影响大脑的发育,容易导致胎儿出生后出现智力低下的问题。
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怀孕时,若身体出现5个提示,说明贫血了,宝妈要注意
1.面色变得苍白没有血色,经常蹲下之后再站起来,会出现两眼发黑、头晕眼花的现象。
2.免疫力开始变差,经常生病,比如说感冒、咳嗽、拉肚子等问题。
3.随着身体缺铁,血红蛋白也会减少,不止是面色长白,指甲、下眼脸、嘴唇也会泛白。
【 黑木耳|怀孕时身体若有5个提示,说明贫血了,恐会影响宝宝发育,别不在意】4.容易感到疲惫,经常做些家务或者是走一下就感觉到疲惫。
5.开始吃不下饭,食欲有些减退,甚至还想吃些奇怪的东西,比如说泥土、石灰等。
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若想要生出健康宝宝,这一种营养不妨多补充,孕妈不贫血,宝宝不缺氧
铁元素是合成血红蛋白的重要元素之一,当孕妇出现缺铁性贫血的时候,想要改善最直接的方法就是补充铁元素。然而食物中大多含有的铁元素为三价铁,人体很难吸收,因此孕妇在出现缺铁性贫血的时候,可以通过吃补铁剂进行改善.
它主要有乳酸亚铁以及富锌蛋白粉、阿胶等成分组成,其中乳酸亚铁是一种二价铁,相对于蔬菜中的三价铁来说,乳酸亚铁的吸收率更高,能够更好的给孕妇补充铁元素,提高血红蛋白的含量,改善贫血的症状。
同时,加入的富锌蛋白粉较为温和,帮助改善口感以及减少铁元素补充后对肠胃的刺激,避免孕妇在补铁的时候,出现便秘等肠道不适。
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除此之外,日常还可以多吃2种食物,预防贫血
1.木耳枣豆羹
食材:黑木耳、红枣、黄豆
做法:黑木耳提前泡发,黄豆提前浸泡一夜,将红枣洗净去核,另取一个锅,加入适量的水分,加入所有食材炖煮至软烂,出锅后加入糖调味即可。
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2.鲜菇猪血汤
食材:新鲜平菇、猪血、枸杞、瘦肉、香菇
做法:猪血切成片后冷水下锅焯熟,将平菇和香菇洗干净切成片,猪肉洗净切成肉末,另取一锅加入适量的水分煮沸,加入平菇和香菇,再加入肉末煮熟,最后加入猪血和枸杞,再加入盐调味即可。
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