想要宝宝免疫强，少生病？这10款辅食建议冬季多吃！爸妈赶紧安排( 二 )

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3、小米苹果粥
适用月龄：8M+
营养解读：
小米粥会在肠粘膜上形成一层保护膜，可以缓解宝宝腹泻。苹果含有维生素A、B、C及有机酸、细纤维等营养成分。苹果富含铁和矿物质、维生素C ，能提高宝宝的免疫力。果胶能保护肠粘膜。

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4、清甜翡翠羹
适用月龄：9月龄+
营养解读：
清甜翡翠羹含有丰富的食材，包括富含优质蛋白质的鸡肉、鸡蛋、豆腐，以及营养价值较高的西蓝花，荤素搭配，营养较为均衡。另外，多增加香菇等菌菇类食物的摄入，还可提高身体免疫力。

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5、什锦豆腐羹
适用月龄：9月龄+
营养解读：
这是一道口感较为复杂的辅食，可锻炼宝宝口腔小肌肉群。五彩缤纷的色调也可促进宝宝食欲。菌类可增强宝宝的免疫力，鲜香菇肉质肥嫩，比泡发的干香菇更好消化，配合有多种维生素、矿物质的胡萝卜和生菜，优质蛋白质的猪肉和豆腐，营养更均衡。

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6、芋头南瓜煲
适用月龄：9月龄+
营养解读：
芋头南瓜煲含有丰富的淀粉、钾、β-胡萝卜素等营养素，可以作为宝宝的辅食少量尝试。芋头中的硒含量较高，有利于增强宝宝免疫力。

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7、山药鱼肉粥
适用月龄：10月龄+
营养解读：
鱼肉富含维生素A和维生素E ，能够增强宝宝的免疫力并维持正常的机体功能。另外，鱼肉中还含有被俗称为“脑黄金”的DHA ，有利于宝宝大脑发育。

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8、银耳银耳羹
适用月龄：10M+
营养解读;
银耳滋阴润燥，十分适合天气干燥的时候给宝宝食用，北方室内用暖气，也会引起人体燥热，易引发宝宝皮肤病，食用银耳最宜。银耳富含银耳多糖，可提升宝宝的免疫力。

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9、鸡肉豌豆蘑菇汤
适用月龄：11M+
营养解读：
口蘑富含蛋白质和真菌多糖，可提升宝宝免疫力，煮汤味道鲜美，可满足宝宝日益挑剔的口味。注意，有的宝宝可能会对蘑菇过敏，之前有蛋白过敏史的宝宝建议1岁后再食用。

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10、蛤蜊蒸蛋
适用月龄：12月龄+
营养解读：
蛤蜊含有蛋白质、钙、钾、镁、铁、硒、锌等多种营养素，其中铁、硒含量非常丰富，硒具有抗氧化、增加免疫功能、促进生长等作用.

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冬季宝宝饮食注意事项
要想宝宝冬季宝宝免疫棒，少生病，除了合理添加辅食外，钙铁锌、蛋白质、维生素、矿物质都是不可缺少的！
在饮食上还应该要注意，不要让宝宝贪吃冷饮，以免对宝宝胃肠道造成伤害；少食油腻且不易消化的油煎食物，熏制食物。

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冬季寒冷，宝宝的御寒能力不比成人，多需要一些高蛋白、高热量食物。牛羊肉、土鸡、鱼、蛋、奶、豆制品最为合宜，汤菜和烩饭也是既暖胃又易消化的选择。