孕妇|孕妇可以吃紫米吗孕妇吃紫米补铁补血还预防便秘紫米|营养

【孕妇|孕妇可以吃紫米吗孕妇吃紫米补铁补血还预防便秘】孕妈妈在怀孕期间是不宜乱吃东西的，在饮食方面应该引起注意。那么怀孕后可不可以吃紫米呢，孕妇吃紫米有哪些好处，还有紫米跟黑米是不是同种食物。

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孕妇可以吃紫米吗
孕妇可以吃紫米。紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。
孕妇吃紫米有什么好处
补铁补血紫米是有补血益气的功效的，再加上紫米中铁元素含量高，怀孕期间经常食用紫米是可以补充铁元素，起到补血补铁的作用。
防治便秘孕期出现便秘是比较常见的现象，而紫米中的纤维素含量是比较高的，能促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的功效，对于孕妇便秘有防治作用。
补充营养紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富，而且含有的氨基酸丰富且全面，怀孕期间食用的话，能补充体内缺少的营养物质，给身体提供能量。
促进胎儿骨骼生长紫米有比较多的钙质成分，孕妇经常食用，能够保持体内钙质平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。

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黑米和紫米的共同点和区别
共同点

黑米和紫米都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，可以预防冠状动脉硬化引起的心脏病。
区别

一般大病之后，身体需要细细的调养，病后消化能力弱的人，建议吃紫米调养，不要急于吃黑米。

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