欢乐带娃|那些身高“超车”成功的孩子，都做对了什么？对于孩子的身高

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对于孩子的身高，爸妈们总是抱有美好期盼，希望“长江后浪推前浪，一代更比一代强” 。可是，理想很丰满，现实却很骨感，从遗传学的角度看，身高是“七分天注定，三分靠打拼” ，爸妈的身高遗传具有更大话语权。
于是，一些原本身高不高的爸妈，看到自家孩子不如别人家的高，就开始忐忑不安：
我和我的猪队友身高都不高，孩子的身高还有没有救？

是不是多吃骨头汤就能长高？可我们硬是把孩子喂成小胖墩，长肉却不长高，怎么办才好？哇，他们家的孩子个头好高啊，刚买的校服又短了！再看看我家孩子，校服穿了好两年也不见短，真愁人！
虽然，孩子的“身高剧本”由基因“主笔” ，但也并非一票否决。
在生活中，很容易发现不按套路出牌的例子。所以，在影响身高的后天因素上，还是有“修改剧本”的余地发挥一下，毕竟后天因素也占着“三分靠打拼”的影响力呢！至于这些修改“身高剧本”的后天因素是什么，我们这就来一一了解。
爱运动的孩子运气不太差对于孩子来说，合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进长高的因素之一。
儿童健康专家研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米，适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助孩子长高。
这些运动可以pick：
跳绳、慢跑、快走、游泳、打篮球、踢毽子。
睡饱才能长高高
生长激素的种类很多，有不少都需要在进入深睡眠后，才能更好的分泌。因此睡眠情况，自然也是影响长个儿的重要环节。
高质量的睡眠，能够促进生长激素的分泌。那么如何衡量睡眠质量的高低呢？
睡眠时长是参考之一。已有的研究显示，不同年龄的孩子有着属于自己的睡眠时长的划分，比如：
? 新生儿每天要睡 14-20小时；
? 1-3岁的幼儿为 12-14小时；
? 4-6岁的儿童需要 11-12小时。
所以，爸爸妈妈还是要让孩子养成规律的作息，保证睡眠时间哦。
不仅吃好，更要吃对
毫无疑问，充足的营养对孩子的生长发育起关键作用。
如果说基因是决定孩子这栋“房子”能盖多高，那营养就是“盖房子”时能够利用的“原材料” ， “原材料”越优质， “房子”盖得越坚固。
爸妈应该给孩子提供均衡的、适合孩子年龄的饮食搭配，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等的合理摄入。特别是荤素搭配要得当，尽量避免孩子偏食。
【欢乐带娃|那些身高“超车”成功的孩子，都做对了什么？】大长腿的优秀基因可遇不可求，优质均衡的营养摄入才是爸妈给孩子后天“爱的加油站”！