母婴参考|三岁以上宝宝作息趋向父母，避免“三饭两觉”，娃易发育更好( 二 ) 由于生长发育的需要与影响

因此，若三岁宝宝牙齿已经发育差不多，让他们吃大人的饭菜就可以了（但调料不可加太多），吃得太过精细，反而会影响牙龈健康。
?不睡前吃饭
睡前一个小时以内给孩子加餐，同样会影响脾胃健康，宝宝年纪小，就更要杜绝这种不良习惯。
而且最好在孩子一岁时就给他们断夜奶，这样不仅对小朋友的肠胃好，也能预防蛀牙。
不睡两觉?不睡没有规律的觉
宝宝三岁之后，一般在幼儿园会睡两个小时左右的午觉，回家之后就还需睡10个小时左右的觉。

而为了不错过晚上9点到凌晨2点以及早上7点左右的生长激素分泌高峰期，父母最好让孩子在晚上8点的时候就入睡，然后在早上7点起床。

每天保持这样规律的睡眠，能够让孩子睡眠质量大幅度提高，身高发育更好。
?不睡带有情绪的觉
睡前不良的情绪很容易影响孩子的睡眠质量，甚至会影响他们的身体健康，比如当孩子被批评之后，难受的情绪不仅让他们难以入睡，还容易让孩子在寂静的环境钻牛角尖。
因此父母在孩子睡前最好不要批评他们，又或者和孩子玩得太兴奋，只需给他们讲个简简单单的故事就可以了。
小朋友的饮食和睡眠是最影响发育的，父母一定要多重视哦。