母婴参考|三岁以上宝宝作息趋向父母,避免“三饭两觉”,娃易发育更好( 二 )
因此 , 若三岁宝宝牙齿已经发育差不多 , 让他们吃大人的饭菜就可以了(但调料不可加太多) , 吃得太过精细 , 反而会影响牙龈健康 。
?不睡前吃饭
睡前一个小时以内给孩子加餐 , 同样会影响脾胃健康 , 宝宝年纪小 , 就更要杜绝这种不良习惯 。
而且最好在孩子一岁时就给他们断夜奶 , 这样不仅对小朋友的肠胃好 , 也能预防蛀牙 。
不睡两觉?不睡没有规律的觉
宝宝三岁之后 , 一般在幼儿园会睡两个小时左右的午觉 , 回家之后就还需睡10个小时左右的觉 。
每天保持这样规律的睡眠 , 能够让孩子睡眠质量大幅度提高 , 身高发育更好 。
而为了不错过晚上9点到凌晨2点以及早上7点左右的生长激素分泌高峰期 , 父母最好让孩子在晚上8点的时候就入睡 , 然后在早上7点起床 。
?不睡带有情绪的觉
睡前不良的情绪很容易影响孩子的睡眠质量 , 甚至会影响他们的身体健康 , 比如当孩子被批评之后 , 难受的情绪不仅让他们难以入睡 , 还容易让孩子在寂静的环境钻牛角尖 。
因此父母在孩子睡前最好不要批评他们 , 又或者和孩子玩得太兴奋 , 只需给他们讲个简简单单的故事就可以了 。
小朋友的饮食和睡眠是最影响发育的 , 父母一定要多重视哦 。
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