妈妈们|孕期的正确睡姿是这种,不仅能让孕妈安然入睡,还不影响胎宝发育
很多新手孕妈在怀孕期间都会因为睡觉姿势而感到困惑,因为害怕自己的睡觉姿势对宝宝不好,也怕找不到舒适的睡觉姿势。很多孕妈妈听说采用左侧卧睡姿比较好,对宝宝好也很舒适,于是一直用这个姿势,这是不对的,并非是一成不变的,在不同孕期阶段采用的睡姿也是不同的,适合的才是最正确的。
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【 妈妈们|孕期的正确睡姿是这种,不仅能让孕妈安然入睡,还不影响胎宝发育】其实对于整个孕期而言,正确的睡姿是这个,不仅能让孕妈睡得舒服,而且也有利于胎儿的发育。
1、在孕早期的时候,孕妈不用过于小心翼翼
孕早期也就是孕期阶段中最轻松的阶段,尚未发育成型的胎儿,不会对妈妈造成太大的压力,这个时候妈妈的体型也没有太大的变化,在这个时候妈妈们对于睡觉姿势可以不用那么谨慎小心,不用担心会影响宝宝的发育,因为这个时候胎儿还未发育成型,胎盘也还在发育,所以不会有太大的影响,但尽量还是避免趴着睡,毕竟肚子里有一个尚未发育成型的宝宝。所以在孕早期的时候,孕妈们不必过于小心翼翼的选择睡眠姿势。
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2、在孕中期的时候,孕妈要注意保护
孕中期就要比孕早期稍加警惕,孕中期的妈妈们的肚子在慢慢变大,这个时候孕妈就要比上个阶段要稍加稍加注意些,这个时候孕妈的睡觉姿势尽量采用侧卧,因为胎盘已经逐渐成型,孕妈就要更加注意保护宝宝的安全健康,侧卧对于妈妈来说也算是一种较为舒适的姿势,对保护腹中的胎儿也是一种很不错的睡姿。当然并不是绝对的,如果这种姿势让妈妈们感觉到不适,采取平躺睡姿也是不错的,躺着的时候可以将腿部垫高,来促进血液的流通。所以在孕中期的时候,孕妈们还是要多加注意保护肚中的胎儿。
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3、在孕晚期的时候,孕妈尽量采取左侧卧的睡姿
孕晚期是孕妈妈压力和负担最大的一个阶段,相对于前两个阶段就要更加小心谨慎,这个时候胎儿已经发育成型,孕妈的肚子也很大,这个时期建议孕妈采用左侧卧的睡姿,因为在孕晚期,胎盘的增长会导致腹中的器官被挤压,从而压迫到右边来减轻压力,采用左侧卧,就会相对来说减轻很大压力,不建议平躺着睡觉是因为这样孕妈的腰会很辛苦。孕晚期是最关键的时期,最关键的时期孕妈一定要更加注意,尽量避免不必发生的引起无法挽回的后果。所以在孕晚期的时候,孕妈们还是尽量采用左侧卧的睡姿来睡觉。
由此可见,正确的睡姿不仅可以提高孕妈的睡眠质量,也保护了宝宝的发育,并且到了晚上,孕妈们也要注意睡觉的时间,不能熬夜,不然的话也会影响到宝宝的,作息规律。这保证好的睡眠质量,才能保证宝宝能够良好的发育。那么你呢?你在孕期的时候是怎么睡的呢?
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