海蜇|海蜇孕妇可以吃吗可以吃但是少吃为宜营养|孕妇

海蜇含有多种矿物质和维生素，营养是十分丰富的，那么女性在孕期期间可以吃海蜇吗？孕妇吃海蜇有哪些好处，孕妇可以吃但不宜多吃哦。

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海蜇孕妇可以吃吗
海蜇孕妇可以吃，但是少吃为宜。
海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功效，其中丰富的钙、碘、蛋白质等营养素可以补充孕妇所需的营养，但是吃海蜇具有有一定风险性，孕妇少吃为宜。

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海蜇有什么营养价值
海蜇的营养极为丰富，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品，每100克海蜇中含有蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克，并含有多种维生素等，能补充孕期所需的营养。
凉拌海蜇丝食材：海蜇丝，娃娃菜，绿豆芽，姜，蒜，细香葱，香菜，红尖椒，辣椒油，芝麻酱

做法：
1.香葱、姜、蒜、香菜和红尖椒分别切碎。
2.将2汤匙辣椒油，1汤匙芝麻酱和2汤匙凉拌汁拌匀调成酱汁。
3.锅里加清水烧开，放入豆芽焯烫，豆芽捞出后过凉水然后控净水分待用，娃娃菜切成丝。
4.娃娃菜放入大点的容器中，再放入豆芽和海蜇丝。
5.淋入酱汁，再将切好的香葱，姜蒜，香菜和泰椒末放入，拌匀就可以啦。
【海蜇|海蜇孕妇可以吃吗可以吃但是少吃为宜】

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