1、产前做好准备 。 从情绪上、身体上进行自我调节 ， 必要的时候也可寻求医生的帮助 。
2、产后恢复期抽空运动 ， 同时接纳自己因孕育带来的身体、心理的变化 。
3、与另一半多沟通 ， 寻求丈夫和其他家庭成员的理解和帮助 。
4、如果情形比较严重 ， 及时找心理医生配合治疗 。
5、产妇的家人要积极分担压力 ， 保持产后妈妈心情愉悦 。
【十月结晶母婴|女子产后抑郁遭丈夫起诉离婚！法院判决惹网友“心疼”】以上就是关于产后抑郁的几个小建议 ， 各位宝妈有产后抑郁过吗？都是怎么度过那段艰难时刻的？欢迎在评论区留言分享你的经验方法！

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