雨一直下不停孩子打篮球计划彻底泡汤，多吃小炒菜，强身健体时间飞逝

时间飞逝，立秋已经过去半个月时间了，持续了40天的三伏天气也彻底结束，八月的天气虽然不像七月那样说变就变，但早晨还是晴空万里傍晚就可能会下起毛毛细雨，即使天气不如人意，可孩子想要减肥的心却滚烫，秋季是减肥的黄金时期，天气凉爽，阳光不燥，迎着秋风，饮食清淡，适当进行运动，你喜欢的好身材就都可以拥有！

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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【雨一直下不停孩子打篮球计划彻底泡汤，多吃小炒菜，强身健体】牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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进入秋季后早晚温差较大，适合出门运动，多多锻炼身体，不仅可以使我们的身体保持健康还可以拥有人人都羡慕的大长腿和小蛮腰哦！