夏小可育儿|要记牢！不想让妊娠纹毁了肚子，科学预防“四重奏”一个都不能落( 二 ) 《扫黑行动》看了吗？看似风

刚开始可能会有点疼，要慢慢建立耐受，建议可以先从腿上和后背刷起，然后再是胳膊，最后刷肚皮和前胸这些比较敏感的地方，注意循序渐进。

3、檬汁去涂抹长妊娠纹的部位

柠檬汁是一种天然的酸，可以帮助去除死掉的皮肤细胞，促进新的细胞再生。柠檬的酸可以去除快死掉的皮肤细胞，同样含有充足水分帮助皮肤补水。
主要通过涂抹有妊娠纹的部位，以点涂的方式均匀涂满柠檬汁，并在10分钟后清洗掉。
不过这种方式具体效果如何还要看个人，重点还要长期坚持才行
本来我做美容院的店说是要打黄金微针才能去除肚皮上的妊娠纹，但我是真的怕疼，特别怕肚皮扎的血淋淋的，就一直没敢做。仁者见仁叭。

常见的物理治疗方法还有：光子、射频治疗、超声聚焦、点阵激光等

4、自身的饮食和运动也十分重要且必要。

①饮食
最重要是注意饮食均衡，保证合理的营养摄入：
早餐基本是一片全麦面包+一枚水煮蛋+一杯250ml牛奶+2-3个核桃。如果上午饿的话还会少吃点水果，不饿就不吃。
午餐最好吃粗粮，少吃大米饭！少油少盐，尽量保证每顿都有绿叶菜。
怀孕那会儿我婆婆在我们新家，家里我的饮食几乎都是她全包的，说是特地向老家做过月嫂的阿姨取的经。别说做的还挺好吃的。
②运动
①孕妇瑜伽（主要以舒缓为主，放松身心）；
②凯格尔运动（国外公认的助产运动，还有助于改善尿失禁）；
③游泳（注意避免人多、不干净的大型公共游泳池）；
④散步（孕期至少要保持每天散步8000步）；
平时出门最好穿着托腹带，缓解腹部压力
妊娠纹这个东西，并非所有人都会长，对待这件事上，首先态度还是要乐观！
刚好最近在看破产姐妹，套用Max的一句话：
以上其实也是我的一个分享，带了些主观喜好在，具体感受还是看个人呀！