12岁男童一年长高23cm，医生：3种食物是长高“助长器”，可多吃同事老陈有一个12岁的儿子

同事老陈有一个12岁的儿子，叫成成，长得高大帅气，才12岁身高就已经达到171公分，这个优秀的身高已经超过同龄人很多，而且成成的成绩也是排在年级前十五名，平时有什么体育项目比赛，成成都是第一个报名的，取得的成绩也都不错，是大家口中的“别人家的孩子” 。

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但是很多人都不知道，其实成成以前的身高是比较矮小的，体型也是比瘦小的，他的爸爸妈妈煮的饭菜他怎么吃都不长个不长肉，相比同龄人身高矮小很多，家里人都担心成成身体出问题了。于是就带着孩子来医院检查了，查了之后发现果然孩子身体出问题了，主要是脾胃受损比较严重，而脾胃不好多是由于饮食引起的，医生告诉家长，孩子还算小，及时调养还还得及，养好脾胃，身高体质都不用担心，若是不养护，当心孩子成矮个子。

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【12岁男童一年长高23cm，医生：3种食物是长高“助长器”，可多吃】后面成成的父母就注重给成成调养脾胃，饮食、作息还有运动方面都重新规划，经常放学后跟着成成一起锻炼，这样过了一年，成成的脾胃慢慢调养好了，消化好吸收好，加上是发育的黄金期，成成一年长高了23公分，目前是年级里身高最高的男生了。
医生：3种食物是长高的“助长器” ，孩子若坚持吃，长高长肉，体质好，不做矮个子
1、牛奶
牛奶很多父母都喜欢给孩子喝，确实，经常给孩子喝些牛奶，能帮助补充蛋白质、钙质等，对孩子长高有好处。可以每天把牛奶当做早餐，搭配鸡蛋一起食用，营养又健康。

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2、虾皮
虾皮是生活中很常见的食物，其含有丰富的钙物质，补充足够的钙物质，对孩子骨骼的生长有好处。虾皮的吃法也简单，直接用来煮汤就不错。
3、鸭肉
鸭肉营养丰富，含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种营养素，也有促进骨骼生长的作用。鸭肉的吃法也很多，多换些做法孩子也爱吃的。

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养护孩子脾胃，可以多吃一物，强健脾胃，促进孩子长高个，保障发育
孩子的脾胃主运化，日常吃喝的消化和吸收都与脾胃有关，脾胃养好了，孩子才能摄取到食物中的营养，促进发育，不然就会影响到孩子的体质以及发育。但是孩子的脾胃相比成年人而言，是比较稚嫩的，所以建议家长可以在家中常备些猴菇蛋白锌，这是帮助儿童健脾消食的天然食方，里面含有柠檬、山药、猴头菇和蛋白锌等食材，温和不刺激孩子的脾胃，食方是依据《千金方》中的消食方改良而来，适合现代儿童的体质和脾胃，能从根本上保护儿童的脾胃。
其中柠檬可以促消化、开胃；山药可以保护胃黏膜，养胃健脾；猴头菇可以健脾理气，促进肠胃蠕动；蛋白锌可以促进营养的吸收和转化，提高孩子的抵抗力和食欲，养护脾胃。

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养护孩子的脾胃，还需坚持2个小习惯
1、坚持运动
孩子日常吃得多动得少，不利于食物的消化，那么家长可以带着孩子多参加些户外运动，既能帮助消食，也能帮助增强体质。