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真不是吓你！晚睡是对孩子最大的伤害
【真不是吓你！晚睡是对孩子最大的伤害】逐渐减少白天睡眠时间
可以先减少傍晚的睡眠 ， 其次减少上午的睡眠 ， 保留下午和晚上的睡眠 。 如果孩子晚间睡眠晚 ， 可以在早晨提前5分钟叫醒孩子 ， 这样5分钟5分钟的提前 ， 既容易操作 ， 孩子也容易接受 。
孩子睡觉的一些禁忌
晚饭不要吃的过晚或过多 ， 睡前及夜间控制喝水量 ， 夜间睡眠时最好少或者不喝水、喝奶 ， 如果孩子大些了 ， 喝奶的时间最好在睡觉前1小时 。 睡觉时不要给孩子盖太多被子 ， 孩子一般都怕热 ， 盖被子太多 ， 孩子出汗多 ， 影响睡眠 ， 出汗导致口渴、喝水、小便 ， 这样不可能睡好 。 不要在睡前过度玩耍或看恐怖电视 ， 这样会造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋 ， 影响睡眠 。

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