宝宝|十个月宝宝喂什么辅食 10月龄辅食添加要点?2018 辅食|营养

宝宝的辅食添加一定要寻寻渐进，让宝宝有一个适应的过程。10个月的宝宝要怎么添加辅食呢，有哪些原则。10个月宝宝辅食食谱推荐。

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宝宝辅食形态
此阶段为宝宝添加的辅食以柔嫩、半流质食物为好，如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。
为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭较感兴趣，也可让宝宝尝试吃一些.如未发生消化不良等异常现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

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10月龄添加要点
10个月的宝宝细嚼能力已经开始越来越好了，这个时候可以给宝宝添加一些相较于9个月稍微再粗糙点的颗粒状食物，也可以让宝宝自己尝试用勺子进食，锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下，可以开始少量尝试添加蛋清。
食物状态特征：细小的颗粒状（刀切的尽量细）
食物种类：全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、馄饨、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类。

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植物性蛋白质的补充
大豆制品中植物性蛋白质的含量较高。在食用豆腐之前，别忘了先在水里煮一下。其中以黄豆营养价值最高，它所含蛋白质的质与量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。
蔬菜多样化
为宝宝添加的蔬菜除了加工精细外，还应注意品种的多样化，如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

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牛油果红豆泥
食材：牛油果1个、红豆30克、白糖适量
制作方法：
1.红豆、牛油果洗净；
2.红豆放入锅中，放三倍水，煮至软烂，放入适量白糖继续熬煮至水分快干时关火，焖一会收汁即可；
3.如果宝宝太小，可以将红豆泥放在过滤网中，过滤出豆皮；
4.牛油果从中间切开，取出核，用小勺掏出果肉；
5.将牛油果肉装入食品袋中，用擀面杖碾压呈泥状，在袋子一角剪一个小洞；
6.将做好的红豆沙也装在一个食品袋中，同样在袋子一角剪一个小洞；
7.将两个食品袋一起拿在手中，一起挤压出泥，像冰激凌一样堆放在碗中即可。
营养点评：
牛油果富含不饱和脂肪酸、蛋白质，营养丰富，但因为没有什么味道宝宝不是特别喜欢吃，和红豆沙搭配在一起，既可以调合口味，又增加了营养，红绿搭配，从造型上也增加宝宝进食的乐趣。
红豆沙制作较为费时间，妈妈一次可以多做点，分小袋冻在冰箱里，随用随取。
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