鳕鱼|有3种食物建议家长多给孩子吃，能改善肠胃，还有助于大脑发育鱼肉

自从有了孩子，很多家长的心都一心扑在了孩子身上，换着法的给他们做有营养的食物，只有这样他们才能更好的发育。在这所有的食物中，有3种食物建议家长多给孩子吃，能改善肠胃，还有助于大脑发育。

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1、乳制品要想让孩子长个子，一定要给他们提供足够的钙质。在许多食物当中都存在钙元素，但是乳制品所含有的钙量是最高的。有许多家长都是一箱一箱的牛奶买回家，为的就是让孩子能够持续的喝。在孩子睡觉前半小时给他们喝一杯温牛奶，能让他们的睡眠更加安稳，而且也不会对肠胃造成更多的负担。不过在买的时候家长一定要注意，现在的乳制品种类十分多，有许多并不是纯正的乳制品，而是打着乳制品名义的饮料，一定要注意分辨那些钙含量低、营养元素少的产品，而且最好买添加剂尽量少的，纯牛奶或者纯酸奶都是不错的选择。

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2、鱼肉要想让孩子更聪明，鱼肉自然少不了，这种食物里面的DHA含量非常高，它是大脑发育的关键因素，所以家长一定要经常给孩子买鱼吃。虽然它也是一种肉类，但是十分容易消化，就算经常吃也不用担心它对肠胃造成负担。鱼肉的种类有很多，最建议给孩子吃的是鳕鱼，它里面的营养更加丰富，虽然价格有些贵，但也是值得的。另外，吃这种鱼也十分的安全，因为它除了大刺之外没有任何的小刺，只要把它腌制好，清蒸一下，味道就非常棒。除了鳕鱼之外，鲈鱼也是很不错的，它的营养也十分充足，关键是鱼刺也很少。

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3、新鲜水果它虽然不是一种主食，但是也是必须要补充的一种食物，现在有许多人都非常喜欢吃，因为它的口感很好，汁水也很足，对于孩子来说更加应该让他们吃一些。水果里面的维生素含量非常高，吃了之后不但皮肤会更好，而且还会促进身体发育，另外它们还有不少的膳食纤维，这对改善孩子的肠胃情况也有不少的好处。不过有些水果寒性非常大，最要让孩子少吃一些。一些太甜的水果也不建议给他们吃，摄入太多的糖分有可能造成体重超标。