母婴参考|月子期，宝妈带娃不注意姿势，休息好了也容易身体痛，你是这样吗( 二 ) 怀孕的时候

正确姿势：
弯腰的时候，注意挺直自己的整个背部，轻轻弯着膝盖，可以更稳更轻松；宝宝与妈妈的方位最好平行，这也宝妈就不要扭着身子了。
从婴儿车里将宝宝抱起来，也是同理。
3）从地上抱起娃时弯腰
在比较低的地方抱起孩子，如果直接弯腰的话，宝妈的膝盖、脊椎、颈椎、肩部都容易受损。
正确方式：
宝妈可以先蹲下身再抱宝宝，蹲着的时候，也要挺直脊背，大腿、小腿垂直，臀部用力，使身体各部位协调，减少关节受到的伤害。
4）推婴儿车的姿势错误
不少宝妈在推着婴儿车出行的时候，也很喜欢弯腰、缩着身子，这样同样会导致脊椎压力过大。
正确姿势：
宝妈即使推婴儿车，也最好站直。
看了这么多正确带娃姿势，相信不少宝妈也总结出来了要点，就是“站直、挺背、收腹、肌肉用力” ，这些姿势不仅抱娃时可以用，在日常生活中也能使用。
除此之外，宝妈也需要经常变换抱娃姿势。
因为动作再正确，长时间的用力，还是会导致肌肉酸痛。
不过更换姿势的时候，注意不要伤到宝宝。
什么样的姿势会导致婴儿的脊椎受伤?不护住宝宝颈部
宝宝的脊椎和大人的很不一样，还没出现成人的生理性弯曲，他们的大脑又比较重，因此将他们抱起来的时候，一定要让宝宝的头靠在自己身上，还要用手扶住他们的后脑勺。
?不变换姿势
妈妈在变换抱娃姿势的时候，也注意更换一下宝宝在怀里的姿势，否则同样也会导致他们骨骼受伤。

除了竖抱，也可以摇篮抱，让宝宝的脑袋、背部躺在自己的手臂上；飞机抱，让宝宝的腹部、头部趴在自己的手臂上。

希望产后的宝妈都能恢复好身体。